Stan płytki paznokciowej, podobnie jak stan włosów, odzwierciedla zdrowie całego organizmu. Według ajurwedy, by pozbyć się problemów z paznokciami należy przywrócić równowagę ciała i umysłu. Zaburzenia w działaniu organów wewnętrznych oraz niedobory składników odżywczych prowadzą do zmian w kształcie, strukturze i kolorze paznokci. Dlatego nieprawidłowości w wyglądzie płytki paznokciowej powinny wzbudzać naszą czujność.

Zmiany na paznokciach:

• Poziome wgłębienia – wskazują na problemy z układem pokarmowym. Mogą być także efektem chorób zakaźnych oraz urazów komórek macierzystych paznokcia.
• Pionowe rowki – bywają objawem zaburzeń metabolizmu oraz niedoborów witaminy B12 i żelaza. To również sygnał kłopotów z układem hormonalnym i krążenia.
• Białe plamki – oznaczają najczęściej niedobór wapnia, cynku oraz białka. Bywają sygnałem, iż spożywamy nadmierne ilości rafinowanego cukru.
• Zadziory – mogą świadczyć o niedoborach białka, witaminy C i kwasu foliowego.
• Łamliwość paznokci – często wskazuje na niski poziom żelaza, magnezu i krzemu lub witaminy A. Przyczyną mogą być również zaburzenia krążenia, tarczycy lub nerek.
• Rozdwajające się paznokcie – to skutek uszkodzenia płytki paznokciowej najczęściej w wyniku niewłaściwego używania pilnika. Zdarza się także, że rozdwajające i kruche paznokcie są efektem zaburzeń tarczycy lub niedoborów witamin z grupy B.
• Żółte paznokcie – mogą sugerować problemy z wątroba. Ich przyczyną bywa również palenie papierosów, łuszczyca lub grzybica.
• Sine paznokcie – dowodzą najczęściej złego stanu układu krwionośnego lub oddechowego. Mogą być również oznaką zaburzenia metabolizmu miedzi lub zatrucia.
• Poobgryzane paznokcie – świadczą o nerwowości lub obecności pasożytów w organizmie.

Dieta dla pięknych i zdrowych paznokci

Jeśli chcesz mieć zdrowe i mocne paznokcie zadbaj o prawidłowy sposób odżywiania. W Twojej diecie nie powinno zabraknąć aminokwasów oraz minerałów takich jak wapń, żelazo, siarka, miedź, krzem i cynk, stanowiących budulec płytki paznokciowej. Należy zadbać również o odpowiednią podaż nienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin (biotyna, witamina D, A oraz E).

Pielęgnacja paznokci

Pierwszym krokiem do zadbanych paznokci jest stosowanie delikatnych środków myjących. Unikaj używania mydeł w płynie. Kosmetyki z zawartością dużej ilości wody wymagają przeważnie zastosowania większej ilości substancji konserwujących i stabilizujących, które mogą podrażniać skórę, powodować alergie i wysuszać płytkę paznokciową. Zdecydowanie lepiej sprawdzą się mydła w kostce. Wybierz mydło naturalne, wytwarzane ręcznie, na bazie składników roślinnych, bez zbędnych, chemicznych substancji barwiących, konserwujących czy utwardzających.

Codziennie wieczorem masuj dłonie i płytkę paznokciową ogrzanym w kąpieli wodnej olejkiem roślinnym, najlepiej sezamowym z dodatkiem kilku kropli olejku eterycznego lawendowego, cytrynowego, rozmarynowego lub sandałowego.