Magnez to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. odpowiada za ponad 600 różnych reakcji chemicznych w naszym ciele. Jego niedobory przyczyniają się do licznych problemów zdrowotnych, w tym wielu chorób cywilizacyjnych takich jak cukrzyca, nadciśnienie, osteoporoza a nawet depresja.

Podaż tego pierwiastka z dietą jest często niewystraczająca. Co ciekawe, magnez może być absorbowany przez skórę. Kąpiele w soli magnezowej (in. soli Epsom) to naturalny sposób na suplementację tego cennego pierwiastka. Nic więc dziwnego, że coraz częściej wprowadzane są do holistycznych rytuałów wellness jako sposób na utrzymanie ciała oraz ducha w równowadze.

Objawy niedoborów magnezu

Niedobór magnezu objawia się przewlekłym zmęczeniem i osłabieniem, a także skurczami oraz drżeniem mięśni. Mogą pojawić się również nudności, rozdrażnienie, problemy z koncentracją, bóle głowy i kłopoty z zasypianiem. Charakterystycznymi objawami niedoboru magnezu są tiki nerwowe oraz drganie powiek. Warto sprawdzić poziom magnezu w organizmie w przypadku nadmiernego wypadania włosów oraz problemów z paznokciami (kruche, łamliwe, rozdwajające się paznokcie).

Przyczyny niedoboru magnezu:

• stres
• przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych
• dieta bogata w wysoko przetworzoną żywność
• nadużywanie alkoholu
• picie dużej ilości kawy
• zaburzenia wchłaniania (przewlekłe biegunki, stany zapalne jelit)

Poznaj korzyści płynące ze stosowania magnezu!

Rytuały pielęgnacyjne z zastosowaniem soli Epsom wpływają pozytywnie na cały organizm. Sprawdź co dobrego może przynieść Tobie kąpiel magnezowa.

Łagodzi stany zapalne skóry

Niedobory magnezu są jedną z przyczyn suchej, swędzącej skóry. Kąpiele magnezowe działają przeciwzapalnie. Ograniczają świąd oraz zaczerwienienie. Redukują przesuszenie skóry. Są pomocne w przypadku egzemy.

Zapobiega skurczom mięśni

Magnez stosowany jest na nocne skurcze nóg. Wieczorne kąpiele magnezowe to skuteczny sposób, by zapobiec tej przykrej dolegliwości.

Poprawia nastrój

Magnez to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Jego niedobory prowadzą do gorszego samopoczucia, wahań nastroju a nawet depresji.

Jest pomocny w przypadku PMS

Magnez łagodzi dolegliwości związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Jest pomocny w przypadku wahań nastroju oraz bólu brzucha. Ogranicza również gromadzenie wody w organizmie, dzięki czemu łagodzi uczucie ciężkości nóg oraz nabrzmienia piersi.

Regeneruje skórę

Magnez pełni kluczową rolę w procesie odnowy komórkowej. Zapewnia regenerację skóry, włosów i paznokci. Bierze udział w reperacji uszkodzeń powodowanych każdego dnia przez wolne rodniki. Sprawia, że skóra jest lepiej chroniona i bardziej odporna na działanie m.in smogu.

Uspokaja i ułatwia zasypianie

Kąpiele magnezowe są polecane osobom, którym towarzyszy niepokój, stres i problemy z zasypianiem. Magnez poprawia nastrój i przywraca równowagę emocjonalną. Zwiększa odporność układu nerwowego na stres.

Łagodzi bóle mięśni i stawów

Magnez to naturalny sposób na ulgę w bólu. Pierwiastek ten działa przeciwzapalnie i łagodzi dolegliwości związane z intensywnym wysiłkiem fizycznym. Jest szczególnie polecany osobom uprawiającym sport. Przynosi ukojenie napiętym mięśniom i nadwyrężonym stawom. Wspomaga regenerację po wszelkiego rodzaju przeciążeniach oraz kontuzjach. Warto mieć również na uwadze, że w przypadku zwiększonego wysiłku fizycznego rośnie zapotrzebowanie na magnez. Pierwiastek ten poprawia ogólną wydolność organizmu oraz pracę mięśni.

Zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2

U około połowy chorych na cukrzycę typu 2 obserwuje się niedobór magnezu. Suplementacja tego pierwiastka zmniejsza ryzyko insulinooporności i pełni ważną rolę w leczeniu cukrzycy. Magnez poprawia zdolność organizmu do kontrolowania poziomu cukru we krwi.

Chroni przed osteoporozą

Magnez wpływa korzystnie na gęstość kości. Niski poziom tego pierwiastka w organizmie zwiększa ryzyko osteoporozy.

Obniża ciśnienie krwi

Suplementacja magnezu pomaga obniżyć ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem. Jak wykazały badania naukowe przyjmowanie tego pierwiastka nie powoduje spadku ciśnienia w przypadku osób z prawidłowym ciśnieniem krwi.

Zapobiega migrenie

Osoby cierpiące na niedobory magnezu są bardziej podatne na ryzyko pojawienia się migreny.

↓↓↓ Kosmetyki z magnezem ↓↓↓

fot. Pixabay